เมื่อสักเดือนก่อน แม่ทานข้าวไม่ค่อยได้ อ่อนแรงลงมากกว่าเดิม กลัวว่าจะเป็นอะไรมากเลยพาไปร.พ. หมอให้ แอดมิท เพื่อตรวจดูอาการ สรุปว่าแม่ขาดเกลือแร่ ทำให้วิงเวียนและอ่อนแรง ช่วงนี้อากาศร้อนมาก ทำให้เสียเหงื่อมาก ก็อาจจะทำให้เราขาดเกลือแร่ได้ เกลือแร่สำหรับนักกีฬาน่าจะช่วยได้ แต่ถ้าดื่มมากไปร่างกายก็ขับออก เปลืองเงินโดยใช่เหตุ และไตทำงานหนัก ลองหาข้อมูลดูว่าเค้ากินเกลือแร่กันยังไง bikeloves.com บอกว่าถ้าขาดก็ชดเชยเกลือแร่ สำหรับนักกีฬาควรชดเชยเมื่อชั่วโมงแรกผ่านไป เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกทางปัสสาวะ ดังนั้นน้ำเปล่าจึงดีที่สุด wikipedia.org บอกว่าการดื่มน้ำมากเกินไปทำให้โซเดียมในกระแสเลือดเจือจางได้เหมือนกัน ดังนั้น ก็ควรดื่มน้ำทีละน้อย แต่ดื่มบ่อย ๆ น่าจะดีกว่า
อ่าน ๆ แล้วสรุปเอาเอง ยากจริงน้อการจะดูแลตัวเองและคนรอบข้างเนี่ย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น